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香濃的咖啡、芳香的茶，是不是已經成為你生活的一部分？但是，想要懷孕或已經懷孕的準媽媽要注意了！在懷孕前三個月，每天喝超過三杯的咖啡或茶，會使流產的機率增加一倍！
由于胎兒的肝臟尚未成熟，不能快速地代謝掉咖啡因，而咖啡因會加快胎兒心跳速率及新陳代謝速度，因此對胎兒有不良影響；咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度，使供給胎兒的血中氧氣量與養(yǎng)分降低，影響胎兒的發(fā)育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已經頻尿的準媽媽更加不方便，同時會造成鈣質從尿道中流失，并影響鐵質的吸收，真是壞處多多！
建議準媽媽不要攝取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可樂、巧克力等，以免發(fā)生流產、胎兒體重過輕，或生出畸形兒。
但假如你已習慣喝茶或咖啡來提神，一下子要戒掉并不容易，你可以采取以下的折衷辦法：
*茶或咖啡不要泡太久，因為越濃的咖啡和茶，及越濃的巧克力，所含的咖啡因就越多。
*在購買飲料前注意看標示，若飲料含有咖啡因則不要喝。
*嘗試喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量。
*盡量以牛奶、果汁、開水來取代茶、咖啡。
*假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的濃度減半，并減少喝的次數(shù)，漸漸地濃度越來越低、次數(shù)越來越少，直到完全不喝為止。
在此要特別一提的是，準媽媽絕對不可以喝綠茶！雖然已有科學的證據(jù)指出綠茶含有天然的抗氧化成分，可以防癌、美白、預防感冒，但對準媽媽而言，卻是千萬碰不得的！因為綠茶雖含有會阻止“新血管增生”的成分，可以殺死變態(tài)性快速生長的癌細胞，但是對準媽媽來說，此時正是身體進行新血管增生作用來孕育小寶寶的時候，如果在懷孕時還喝綠茶，會對胎兒的發(fā)育產生不良影響，準媽媽千萬大意不得！
所以，為了寶寶著想，從準備懷孕的前三個月到生產（若要喂母奶則哺乳期也包括在內）都應戒除茶和咖啡，畢竟以舍棄自己的喜好換來寶寶的健康，是非常值得的！
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2005-5-7
10:49:08
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